冬季气温较低，人们经常会通过饮食“进补”来增加热量，但一不小心就容易吃多，肠胃无法及时的消化吸收，就可能造成消化不良，这将会大大降低生活质量。那么，消化不良应该怎样改善呢?一起来了解下吧。

　　1、规律饮食

　　一日三餐要定时、定量，不要饥一顿饱一顿，有规律地进餐，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　2、清淡饮食

　　肠胃消化不良时，应尽量吃清淡、易消化的食物，如面条、米粥等，同时还可以摄入新鲜的蔬菜、水果，可以减轻胃肠道负担，有助于缓解消化不良的症状。

　　3、避免饮食刺激

　　经常吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，会对消化系统造成负担，容易引发胃肠不适，平时应注意减少这类食物的摄入，预防消化不良的出现。

　　4、适当运动

　　容易消化不良的人，在平时可以适当的进行运动锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，适量的运动可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，同时还能够增强自身的免疫力。

　　5、调节心态

　　情绪波动会影响肠胃消化功能，因此要注意保持良好的心态，避免长时间处于焦虑、紧张、抑郁等情绪状态。

　　宁夏康源肛肠医院提醒：看完这些内容，如果还没有解决你的疑问与困惑，可>>点击免费咨询，或在微信 >>搜一搜 搜索宁夏康源肛肠医院对您的疑问进行免费咨询。