消化不良指的是上腹部经常出现一些不适症状的临床综合征。尤其是当患者进食之后，上腹部会出现反复的胀痛以及烧灼感等症状，还会伴有反复的烧心、反流、腹泻或便秘等问题，对健康有着较大影响。出现消化不良的原因，是由于各种因素刺激，使得胃动力不足导致。所以在出现消化不良现象的时候，一定要注意做好相应的治疗和调理，能够起到提高胃动力以及改善消化不良的作用。

　　合理饮食

　　不管是哪种原因导致的消化不良，患者在日常中一定要注意做好饮食方面的调整，不能吃一些难以消化的食物，比如辛辣、寒凉、高脂以及产气食物。这些食物都会导致消化不良症状加重，还会严重影响到胃肠的健康。患者要多吃一些容易消化的食物，比如一些汤粥类。烹饪食物时应减少食盐、食用油等各类调味品的使用。一日三餐要多吃一些新鲜的蔬果食物，这些食物含有大量的膳食纤维，可以提高消化功能，并减轻消化不良症状。

　　保持情绪稳定

　　长时间处于负面情绪当中，是导致出现消化不良的其中一个主要诱因。所以患者一定要注意情绪方面的调整，要适当减轻心理压力，不能出现紧张、压抑、焦虑等负面情绪。否则，会使植物神经功能发生紊乱，从而影响到消化液分泌，就会加重消化不良现象。

　　增加运动

　　患者一定不要出现长时间久坐的行为，否则，会导致胃肠道受到严重压迫，使得蠕动速度变慢，从而影响到胃肠功能。每天要适当增加一些运动，可以提升胃肠道的蠕动速度，达到帮助食物消化，以及改善消化不良的作用。

　　宁夏康源肛肠医院提醒：看完这些内容，如果还没有解决你的疑问与困惑，可>>点击免费咨询，或在微信 >>搜一搜 搜索宁夏康源肛肠医院对您的疑问进行免费咨询。