肛裂，不是肛门爆裂，而是指肛门内齿状线下肛管皮肤纵行全层裂开或形成的缺血性溃疡。简单来说，就是肛门里的裂口或溃疡。

　　肛裂更青睐年轻人，尤其是女性，我国女性发病率约是男性的1.8倍。肛裂发病率占肛肠科疾病中的20%，因为症状与痔疮相似，所以很容易被误认为痔疮。

　　养成良好的排便习惯

　　定期排便，控制排便时长，不要用力过猛，排便时不要刷手机、不要吸烟。

　　注意肛门清洁卫生

　　养成便后及时清洗肛门的卫生习惯，可以选择40℃左右的温水坐浴，缓解疼痛。如有条件可采用中药熏洗坐浴，效果更佳。

　　清淡饮食

　　饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水。少吃油腻、辛辣刺激性食物，不吃过期腐败食物。

　　积极治疗相关疾病

　　有便秘问题的人群，要及时就医治疗。日常应多吃水果、蔬菜等富含高纤维的食物，多饮水，也可适当补充益生菌，促进肠道蠕动，帮助软化大便。平常也应该多进行运动，促进排便。

　　有肛窦炎、肛乳头炎、肛周湿疹、肛周皮肤病等肛周炎症性疾病应及时治疗。

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