想要摆脱肛裂反复发作、难以愈合的困扰，预防肛裂是关键。那么在日常生活中要怎样防治肛裂呢?下面分享一些小知识给患者朋友们，一起来看看吧!

　　保持纤维低脂肪的饮食模式

　　肛裂发病的主要原因和长期排便不畅、便秘有关，而功能性便秘出现与长期保持不健康的饮食习惯有直接关系，如：进食膳食纤维少、大量进食高脂肪和高热量食物等，因此建议保持高纤维、低脂肪的饮食模式，在三餐中搭配蔬菜、粗粮等食物。同时也需适量摄入富含水分的食物，如：菠菜、冬瓜、芹菜、白菜等。

　　注意肛周清洁卫生

　　如大便后用巾擦拭，清洁肛周皮肤、每日更换干净且透气的内裤等，加强卫生护理虽然不能直接预防肛裂，但能降低肛周感染性疾病、皮肤病出现的发病率，继而降低肛裂发病率。

　　保持大便通畅

　　如果已经出现功能性或器质性便秘，为避免干硬粪便通过造成肛门撕裂，可及时就医检查，必要时遵照医嘱对症给予缓泻剂、促进排便、调节肠道菌群的药物治疗，如乳果糖口服液、乳酸菌素片、乳酸菌素颗粒、双歧杆菌三联活菌胶囊等。

　　适当体育运动

　　运动具有调节自主神经功能、辅助提高免疫机能、促进肠胃蠕动的作用，可预防或辅助缓解功能性便秘。建议根据自身体重基数、年龄选择适合的体育运动项目，如散步、快步走、慢跑、瑜伽、打太极拳等。

　　积极治疗肛周皮肤疾病

　　如果已经出现肛周湿疹、股藓、肛周皮炎等疾病，需要积极进行针对性治疗。因为该类疾病容易造成肛周皮肤硬化、弹性减弱，有导致肛裂的可能性。

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