预防脱肛该怎么做
预防脱肛该怎么做?饮食不规律，出现便秘，大便时用力努挣，容易造成脱肛，或者出现腹泻，一趟趟的跑厕所，也容易诱发脱肛。
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以下是几种预防脱肛的方法：
1、远离容易诱发脱肛的因素，如长期咳嗽、慢性腹泻等疾病，婴幼儿尤其要注意。
2、饮食要规律，以清淡为主，当出现大便困难，排便不畅时，更要多出富含纤维素和维生素的食物，多喝水，排便时不要过于用力。
3、孕妇产妇是便秘的高发人群，分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能，如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。
4、良好的保健运动,经常做肛门体操促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防直肠脱垂有一定作用。
5、良好的排便习惯：排便要有规律，不要长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴刺激肛门括约肌的收缩。
