大多数人都应该都有过吃东西反酸烧心的经历,有时候是吃了薯类等不易消化的食物，有时候是吃了甜食，有的人空腹吃饭都会引起胃酸。胃酸来时酸痛难忍，对人体造成很大的折磨。

偶尔一次胃酸，是很常见的。但是如果经常胃酸，需要去医院做进一步的检查。有可能是生理性的由于精神因素导致的胃酸分泌过多，还有一种病理性的胃炎，流性食管炎、胆囊炎等疾病，需要积极去医院做胃镜检查。

胃部疾病给人带来很大的困扰，那么我们日常饮食中应该怎样注意避免胃酸等胃病呢?

1.按时吃饭

从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

2.多吃碱性食物养胃

在日常饮食上，平时胃酸比较多的人应多吃偏碱性食物，如菠菜、胡萝卜、芥菜、土豆、海带、西瓜等。尤其应多吃水果，因为水果虽然在味觉上呈酸性，但经体内代谢以后就会呈碱性。

除过这些日常的瓜果蔬菜外，可以多吃以下两种碱性食物

猴头菇：

民间谚语：“多食猴菇，返老还童。”现代医学表明猴头菇有良好的药用价值，含有多种氨基酸和丰富的多糖体，可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病。

帢马谷：

入胃、肝、肾三经，具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效，对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。

帢马谷是一种富含有机活性碱的植物。富含钙、铁、锌、钾等有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱，可以同时对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱平衡、改善体质的作用。

有胃酸或者胃不好的人，可以将两种食物打成猴菇帢马谷粉，再加入黑芝麻、糙米、燕麦其他的一些碱性食物，每天冲水饮用，可以当做早餐，在家可以自制，也可以直接选市面上相同的，效果都是一样的，对于养胃有很好的帮助，还能预防胃病。

3.少接触刺激性食物

胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。

4.不要随便用药

非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。需要慢慢的调养。

5.饭后不宜立刻运动

有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 
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