宁夏康源肛肠医院:如何促进胃酸分泌?
经常会听到有人说胃酸分泌过多,总感觉胃不舒服、反胃想吐,但其实胃酸分泌过少也是一种不正常现象,胃内没有足够的胃酸会影响到消化的各个环节,从而造成消化不良。今天,我们就来聊一聊,如何促进胃酸分泌?
1、戒烟酒
减少精细碳水化合物、高甜、多加工的食物,以免引起胃部炎症,降低胃酸活性,诱发反酸等症状。
2、细嚼慢咽
充分地咀嚼,能减轻胃的工作量,减小消化系统负担,使得胃充分分泌胃酸。
3、补充营养
胃酸的制造过程需要优质蛋白和维生素的参与,因而像牛奶、豆浆、猕猴桃等可以多摄入。锌元素是生产碳酸酐酶所必需的成分,所以富含锌的食物也可以多吃。另外,一些苦味食物,进入肠道后,能刺激胃粘膜分泌胃液。
4、缓解压力
胃肠道也被称为人体最大的“情绪器官”,心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等,都容易影响大脑自主神经,进而影响肠道功能,出现消化不良症状,甚至功能性胃病。
5、治疗幽门螺杆菌
幽门螺杆菌会通过抑制胃酸分泌,或产生一些碱性物质中和胃酸,让自己得以生存。因此如果经常消化不良,建议及时就诊,若检查出阳性,需及时治疗。
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