中老年人是胃病的一类高发群体，很多时候一些不经意的生活、饮食习惯，可能就会给胃部造成伤害，从而增加患上胃病的几率。因此，中老年人平时应注意养胃。那么，日常应该怎么做呢?

　　1、合理调整饮食

　　中老年人要养成规律、合理的饮食习惯，三餐定时定量，使胃处于良好的工作状态。在食物的选择上，应选择富有营养、易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物，以免损伤胃粘膜。

　　2、合理使用药物

　　有些药物长期服用会对胃粘膜产生刺激性作用，应在医生的指导下合理使用，以减少对胃部造成的伤害。

　　3、避免精神紧张

　　精神因素对胃肠功能的影响很大，精神紧张、情绪激动或过分忧虑，会对大脑皮层产生不良刺激，引起植物神经功能紊乱，导致消化系统出现问题，所以平时应注意保持轻松、愉快的心态。

　　4、注意气候变化

　　许多胃病的发生与气候变化都有一定关系，中老年人相比年轻人抵抗力弱，腹部、脚部更容易受凉，应注意根据气候冷暖，及时增减衣物。

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