不知道从什么时候开始，你发现早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，受不了的竟然是还有口臭!一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光......

　　如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......

　　如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，有时候还便秘......

　　好可怕，是不是预示着身体有什么重大疾病呢?什么原因引起的口臭呢?

　　身体到底出了什么问题?

　　1、心理压力：心理压力过大，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。

　　2、胃肠道疾病：如消化性溃疡、便秘、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。

　　3、口腔问题：口臭可因口腔卫生不良、牙周病、干口症、生病或吃了特定食物而产生。吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常油腻、辛辣刺激食品，节食减肥、吃得过饱也能导致口臭。

　　4、幽门螺杆菌感染：由于幽门螺杆菌可以在牙菌斑中生存，在口腔内发生感染后，会直接产生有臭味的碳化物，引起口臭。幽门螺杆菌感染是导致口臭直接的原因。

　　医生总结口臭的饮食原则

　　第一：不要过度的食用冰冻的食物，否则会伤及脾胃。部分胃气下降功能被抑制，就会形成不同程度的胃气上逆，形成口臭。

　　第二：多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含维生素C的食物，可以帮助消除口腔中过多的黏膜分泌及废物。

　　第三：减少进食富含蛋白质的动物性食物，如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。

　　第四：避免食用咖喱，辣椒等辛辣刺激的食物，避免饮酒，以免生胃火，引起口臭。

　　第五：不要吃的过饱，尤其是晚饭一定要吃的七八分饱，饭后不要马上休息。

　　第六：清晨一定起床要喝杯温开水，可以调节肠胃，一定要吃早餐，且早饭时间不宜太晚，建议早餐时间是早上6：30--8：30。

　　第七：限制甜食，摄入过多的糖分会引发龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙，牙周病等口腔疾病，使各种病菌在口腔内繁殖，分解产生出硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。所以应该限制甜食，零食的数量;不要频繁喝含糖的饮料。尤其在睡前一定不要吃甜食。

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