宁夏康源肛肠医院:如何正确改善口臭情况?
不知道大家有没有经历过这样的情况,明明早晚都会认真刷牙,但嘴巴里的异味还是很重,都不好意思和别人说话,十分影响日常与人交往。对于这种情况,除了需要找出原因对症治疗外,日常还应养成良好的生活、饮食习惯,使口臭现象有所改善。那平时应该怎么做呢?今天就来给大家科普一下。
保持口腔卫生
养成良好的口腔卫生习惯,除早晚刷牙之外,每餐饭后要尽量漱口,如果有严重口臭,建议每餐刷牙清洁口腔,这样可以有效避免因食物残渣和细菌,在口腔内部堆积、发酵、分解,而导致的口臭。
积极治疗原发病
如患有口腔疾病或是胃肠道疾病,则需要积极治疗原发疾病,才能有效的改善口臭问题。
保持饮食清淡
很多人的口臭和饮食不当有关,如经常进食大蒜、大葱、洋葱、韭菜等辛辣刺激的重口食物,或者是抽烟、喝酒等。因此日常要注意保持饮食清淡,远离一些气味大、刺激性大的食物,才能有效改善口臭。
保持规律生活
注意保持规律进食,三餐按时吃,可以让胃肠道处于一个规律的状态,减少口臭的发生。同时,保持良好的作息,尽量不熬夜,也有利于缓解口臭。
适当喝些茶
茶叶中富含茶多酚,平时可以适当喝点茶,以此来改善口臭现象。因为茶能很好地抑制口腔细菌滋生,茶香也会冲淡一部分口臭的气味。
保持愉悦心情
长期处于压力过大、精神过分紧张、焦虑的状态下,会使得身体副交感神经处于兴奋状态,反射性地使口腔唾液分泌减少,进而有利于厌氧菌的生长,时间久了就容易产生口臭。所以保持轻松、愉悦的心情,不要给自己太大的压力,也可以在一定程度上缓解口臭。
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