宁夏康源肛肠医院:口臭如何正确的缓解?
口臭的现象在生活中很常见,但却有很多人不将其当回事,以为只是刷牙没刷到位造成的,殊不知长期口臭难以缓解,很可能是肠胃出了问题,需对症进行调理和治疗,才可使口臭得到改善。那么,如何改善口臭的情况呢?一起来了解下吧。
1、积极治疗原发病
如果患有口腔疾病或胃肠道疾病,则需要积极治疗原发疾病,才能有效改善口臭的问题。
2、保持口腔卫生
养成良好的口腔卫生习惯,除了早晚刷牙之外,每餐饭后要尽量漱口,如果有严重口臭,建议每餐刷牙清洁口腔,这样可以有效避免因食物残渣和细菌,在口腔内部堆积、发酵、分解,而导致的口臭。
3、保持饮食清淡
很多人口腔散发出难闻气味和饮食不当有关,如经常进食大蒜、大葱、韭菜等辛辣刺激的重口食物,或者是经常抽烟、喝酒等。因此日常要注意保持清淡饮食,远离一些气味大、刺激性大的食物,才能有效的改善口臭。
4、规律进食、保持良好作息
保持规律进食,三餐按时吃,可以让胃肠道处于一个规律的状态,减少口臭的发生。同时,还应保证作息规律,尽量不熬夜,也有利于缓解口臭现象。
5、保持愉悦心情
长期处于压力过大、紧张、焦虑的状态下,会使得身体副交感神经兴奋,反射性地使口腔唾液分泌减少,进而有利于厌氧菌的生长,时间久了就容易产生口臭。所以应保持轻松、愉悦的心情,不要给自己太大的压力,有助于缓解口臭。
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