粪便在大肠中积累时间过长，毒素被吸收，造成排便困难，就形成便秘。那么，便秘需要注意哪些方面?下面，由宁夏康源医院专家为我们详细解答。

专家解答：便秘需要注意哪些方面?                         有疑问？点击此处咨询在线专家

1、该排便的时候，就要立刻去解决，不要忍便，以免胃肠功能紊乱引起便秘，也能避免腹部受压引起痔疮。

2、排便时间不错在3分钟以内，从坐到马桶上，到排泄完毕。超过这个时间，如果用力，就很容易患上痔疮。

3、保持良好的心情、自然排便规律才是重要的，不要刻意强制排便。

4、避免紧身衣抑制调节排便活动的副交感神经，这样会导致食物残渣在经过大肠的时候，很容易产生便秘。

5、平时可以多喝温开水或绿茶，那些会产生气的可乐、汽水等碳酸饮料，以及有着强烈利尿作用的咖啡、红茶等因为会吸收身体内的水分，起到反作用，所以尽量少喝为妙。

6、避免习惯性地服用治疗便秘，如果要吃也一定要在医生的指导下服用，或者可以多吃水果蔬菜帮助排便。