不知道你有没有过这样的困扰，肚子里突然冒出一股气到处乱窜，总觉得想打嗝、放屁，但又上不来下不去，这股“气”到底是从哪来的?该如何解决?

　　1、为什么肚子里有气乱窜?

　　像豆制品、红薯、乳类这些食物，在消化的过程中会产生很多气体，平时吃饭喝水也会吞入空气并堆积在胃里，还有一些肠胃问题会使肠胃蠕动变缓慢，食物长时间在胃肠道发酵产生大量气体，都有可能导致肚子里有气乱窜的情况。

　　2、如何减少胀气现象?

　　想要减少肚子胀气的情况，可以这么做：

　　①吃饭时不要狼吞虎咽，以免吞下大量气体。

　　②多吃护胃顺气的食物如山药、白萝卜等，有助于保护胃壁功效，促进消化吸收。

　　③良好的情绪有利于缓解胃肠功能性紊乱。

　　④适当运动还能带动消化道的肌肉群，加速气体排放。

　　3、这些乱窜的“气”要注意

　　如果持续胀气，那就要注意了，腹胀伴有规律性钝痛或灼痛，可能是因为消化道溃疡，如果腹胀与脐周疼痛，可能是小肠问题，腹胀腹痛且三个月内每周都有排便异常，则可能患有肠易激综合征。

　　胀气伴随恶心腹泻和上腹痛，要警惕肝或胆囊问题。突然严重腹胀伴随腹痛、发烧、恶心呕吐，可能是由胰腺或阑尾等脏器炎症引起的。

　　如果是饮食所引起的胀气，放屁或排便后大都能缓解，而胃肠道中有少量气体一般不会影响身体健康哦。

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